Cara Mengatasi Amarah
Cara Mengatasi Amarah
Siapa sih yang tidak pernah marah. Semua orang pasti pernah marah, pernah emosi. Terkadang kita jumpai seseorang yang marah dengan emosi yang meledak-ledak, kadang juga ada yang marah dengan cara diam, dengan cara pergi menjauh, dan ada juga yang melampiaskan kemarahannya dengan merusak sesuatu. Jadi, setiap orang memiliki cara berbeda dalam meluapkan kemarahannya. Namun, jika kita tidak pandai dalam mengatasi amarah tersebut, maka akan berdampak buruk bagi diri kita sendiri.
Berikut ini akan kita bahas cara mengatasi amarah :
Menarik Nafas
Cobalah lakukan menarik nafas ketika amarah sedang melanda.Dengan menarik nafas maka ketegangan akan berkurang. Urat-urat yang menegang akan mengendur dengan perlahan. Dan dengan perlahan emosimu akan turut mereda.
Cobalah lakukan menarik nafas ketika amarah sedang melanda.Dengan menarik nafas maka ketegangan akan berkurang. Urat-urat yang menegang akan mengendur dengan perlahan. Dan dengan perlahan emosimu akan turut mereda.
Dengan cara diam
Pada saat emosi sedang bergemuruh maka cobalah untuk diam. Diam disini, bukan hanya sekedar diam, namun lakukanlah penenangan diri dengan mengingat Tuhan.
Pada saat emosi sedang bergemuruh maka cobalah untuk diam. Diam disini, bukan hanya sekedar diam, namun lakukanlah penenangan diri dengan mengingat Tuhan.
Merubah posisi
Rubahlah posisimu, misalnya Ketika kamu sedang berdiri, maka duduklah, karena disaat berdiri dikhawatirkan kamu bisa melakukan tindakan kekerasan yang bisa berdampak buruk untuk dirimu dan orang lain.
Rubahlah posisimu, misalnya Ketika kamu sedang berdiri, maka duduklah, karena disaat berdiri dikhawatirkan kamu bisa melakukan tindakan kekerasan yang bisa berdampak buruk untuk dirimu dan orang lain.
Menjauh dari pusat masalah
Jauhilah pusat masalah karena ketika dalam keadaan marah sesuatu dapat terjadi tanpa kita sadari. Bisa dari orang lain maupun diri kita sendiri.
Jauhilah pusat masalah karena ketika dalam keadaan marah sesuatu dapat terjadi tanpa kita sadari. Bisa dari orang lain maupun diri kita sendiri.
Membasuh muka atau mandi
Ketika air mengenai wajah dan tubuhmu, maka dinginnya air bisa menurunkan tensi darahmu. Nah dengan begitu, secara perlahan emosimu akan turut mereda.
Ketika air mengenai wajah dan tubuhmu, maka dinginnya air bisa menurunkan tensi darahmu. Nah dengan begitu, secara perlahan emosimu akan turut mereda.
Menuliskan apa yang ada dipikiranmu
Luapkanlah segala amarahmu lewat tulisanmu. Maka, Ketika kamu menuliskan kekesesalanmu dan emosimu, tanpa kamu sadari, kamu pun akan menuliskan sesuatu yang akan turut meredakan emosimu.
Luapkanlah segala amarahmu lewat tulisanmu. Maka, Ketika kamu menuliskan kekesesalanmu dan emosimu, tanpa kamu sadari, kamu pun akan menuliskan sesuatu yang akan turut meredakan emosimu.
Cobalah untuk tidur
Pikirkanlah sesuatu yang bisa menenangkan pikiranmu, dan cobalah untuk tidur. Dengan tidur, kamu akan berhenti sejenak memikirkan masalahmu.
0 Response to "Cara Mengatasi Amarah"
Post a Comment