SUKA CEMAS ?! Begini Obatnya

gambar elsa lagi khawatir sama kalian

Kalian pernah khawatir gak tentang sesuatu yang belum terjadi? Contoh :

"Gimana kalau nanti aku gak bisa bahagiain orang tuaku?"
"Gimana kalau apa yang kulakukan selama ini salah?"
“Gimana kalau masa depan ku tak seindah yang kukira?”

Kalau pernah berarti kalian mengalami Anxiety Disorder.

Apa itu Anxiety? Anxiety adalah gangguan mental yang di sebabkan oleh perasaan cemas, khawatir, atau takut yang berlebihan yang mengganggu aktivitas sehari – hari.

Anxiety dengan cemas biasa itu berbeda, Jika cemas biasa masih bisa kita lupakan atau obati dengan hobi atau kesenangan kita, sedangkan Anxiety berlangsung secara terus menerus dan dapat mengganggu aktivitas sehari – hari.

Kecemasan seperti ini sering terjadi ketika masa pertumbuhan, seperti anak SMA yang khawatir dengan masa depannya. Seperti cemas dalam memilih jurusan, cemas dalam memilih universitas, dan yang lainnya.

Terkadang ada beberapa orang yang menganggap kecemasan ini dengan santai atau bodo amat. Kalau di tanya, pasti jawabnya, “ Udah santai aja, ga usah di pikiran. Semua udah ada yang ngatur.” Apa kalian salah satunya?

Ada juga yang menganggap kecemasan ini sebagai depresi. Ketika kita depresi, pasti ada yang bilang, “Udah jangan di ambil pusing. Ayo main, jalan – jalan gitu. Biar kamu tenang.” Well, itu tidak membantu sama sekali. Ketika kita depresi, otak kita gak akan bisa senang. Ibarat kaki lagi patah, trus di ajak jogging. Kan mustahil.

Ketika kita sendiri kita selalu berpikiran atau terkadang suka cemas sendiri. Saya juga pernah mengalami hal ini. Terutama ketika mau tidur, saya selalu berpikir, “Bagaimana jika aku besok mati?” “Bagaimana jika masa depanku tidak bahagia?” “Bagaimana jika aku menjadi tulang punggung keluargaku nanti.” Saya selalu berpikiran seperti ini, padahal belum tau besok akan terjadi seperi apa dan aku akan menjadi apa. Apa kalian berpikiran hal yang sama? Kalau pernah, yuk nongki.

Jika anxiety ini sudah parah, sebaiknya silahkan berobat ke psikiater. Tapi, jika masih normal, kalian bisa mengobatinya sendiri. Saya akan memberi tau bagaimana cara mengatasi kecemasan ini menurut saya pribadi.

MENGATASI ANXIETY

Berdoa & Yakin Kepada Tuhan

yuk berdoa

Yang pertama dan paling utama adalah berdoa. Dengan kita yakin dan berdoa kepada Tuhan. Kita tidak akan di hantui oleh kecemasan seperti ini. Hidup ini sudah di atur oleh yang di atas. Jadi, tetap berdoa dan jalani kewajibanmu sebagai umat yang beragama

Fokus dan Jalani Hidupmu

ambyarrr

Jika ingin mencapai sesuatu, tentu kira harus fokus. Jalani hidupmu dengan fokus. Jika kamu lalai sekali saja, kamu akan menyesal seumur hidupmu. Jalani hidupmu dengan baik. Jangan sia – siakan temanmu, sahabatmu, dan orang tuamu. Perbanyaklah waktu dengan mereka. Hidup cuma sekali, jadi jangan di sia-siain

Bersyukur

bu oprah lagi megang mic

Dengan kita bersyukur, hidup kita akan menjadi tenang. Bicara tentang bersukur, saya jadi ingat kutipan dari Oprah Winfrey. Dia bilang begini :

“Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki; Anda akan berakhir dengan memiliki lebih banyak. Jika Anda berkonsentrasi pada apa yang tidak Anda miliki, Anda tidak akan pernah memiliki cukup.”

 Sudah dengar kan? Jadi bersyukur lah untuk hari ini, esok dan seterusnya

Jadi Yang Terbaik Menurut Versi mu

orang megang laptop

Menjadi yang terbaik tentu berbeda menurut versi orang. Tetapi, menjadi yang terbaik menurut versi diri sendiri adalah luar biasa. Kebanyakan orang ingin menjadi yang terbaik, tetapi mendengarkan orang lain. Tidak berdasarkan dirinya sendiri. Jadi, lakukan yang terbaik menurutmu dan berguna bagi orang lain. Bermimpi lah dalam hidup, jangan hidup dalam hidup. Saya dapat kutipan ini entah dari mana.

Nikmati Hari – Hari Yang Ada

pengen mantaii :(

Tentu saja kira harus menikmati hari – hari kita. Kita tidak akan pernah tau akan hari esok, jadi nikmati hari mu yang sekarang. Sebab, hati yang senang adalah obat bagi segala penyakit. Banyak cara untuk menikmati hidup, bisa dengan hobi, sahabat, dan keluarga. Tentu kalian tau cara menikmati hidup.

Nah, sudah tau kan? Wajar jika kalian mengalami Anxiety, terutama yang sedang dalam masa pertumbuhan. Jalani saja hidupmu dan percaya semua akan baik – baik saja. Banyak yang sering sekali menganggap sepele hal ini. Padahal, ini menyangkut mental seseorang. Jadi,  Jangan pernah anggap sepele tentang apapun itu. Tetap bersyukur dan berdoa kepada yang maha Esa.

Terima Kasih sudah mau mampir. SALAM

Share this post